「筋トレ」の記事一覧

50代ダイエット注意報!脂肪肝にならないためのダイエット法とは?

ダイエット 健康 筋トレ

女性にとって、基礎代謝も落ちてきて、女性ホルモンも減少してくる50代は、特に太りやすくなります。食事量が増えていないのに、体重が減らず、かえって肥満気味になってきている女性も多く、体重管理に気を付けなければいけないのが5 […]

5歳若返るために姿勢をチェック!ポッコリおなかもすっきり!

アンチエイジング ダイエット 健康 筋トレ 肩こり 腰痛 足の悩み

マイナス5歳!立ち姿がきれいな人は5歳以上若く見えます。 からだが伸びて姿勢をきれいに保てたら、同じ体重でも姿勢の悪い人よりも、すっきりと見えます。5歳若返るために姿勢をチェックしましょう。 一日の中で、ちょっとしたこと […]

ながら体操で健康維持!簡単8個の体操で不調知らずの身体を作りましょう

アンチエイジング 健康 筋トレ 肩こり 腰痛 骨量を増やす

日常の中ではおよそいつも同じ動きをしていて、知らず知らずのうちに偏った筋肉だけが使われていて、だんだん使われていない筋肉が固くなって、姿勢も偏ってきたりしていきます。 忙しい50代女性ですが、ちょっとした合間に1分でも運 […]

表情筋トレーニングで目力アップ・笑顔美人に!ほうれい線撃退して若返る!

シワ 筋トレ 美容・アンチエイジング 顔のたるみ

年齢を重ねるとともに、すてきな笑顔とはほど遠くなってきたと感じているかたも増えているかもしれません。50代女性は、撮られた写真を見て思ったよりも口角が下がっているのを発見してがっくり来ている方も多いといいます。 自分では […]

50代女性が自宅でらくらく体幹トレーニングできるグッズ5選!

アンチエイジング 健康 筋トレ 脳トレ

50代女性にとって、筋肉量を増やすことは、今後の生活にとってとても重要なことです。ジムへ通わなくても、自宅での筋トレを継続して、筋肉量を落とさないようにしていきましょう! まずは体幹トレーニングから始めましょう。 体幹の […]

【2週間でマイナス5キロ】50代女性が健康的なダイエットに成功!リバウンドしないカラダを目指すには?

ダイエット 筋トレ

50代になると「なんだか体重が増えてきている・・」という悩みが多くなってきます。今までそんなに太りやすい体質ではなかったはずなのに50代になった途端に、いつもの食事量で特に食べ過ぎているわけでもないのにどんどん皮下脂肪が […]

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