親世代の認知症などがクローズアップされている現代では、50代になると老後もしっかり意識して健康管理について考えるようになってくるかと思います。身体の健康を保つためにジム通いを始めたり、何か習い事をして老後につなげる趣味を作りたいと考える方も増えてくる世代ですね。

これから始める習い事は、ちょっと脳トレも意識してみてはいかがでしょうか。どうせなら、楽に続けられるけれど脳も活性化させてくれて、かつ実用的なら、なおさらうれしいですよね。

50代女性が脳トレを意識してこれから始めるおすすめの習い事をピックアップしてみました。参考にしてみてくださいね。

脳トレを意識した習い事ってどんなもの?

脳トレを意識した習い事ってどんなものをいうのでしょうか。

テレビ番組のコメンテーターとしても活躍している脳科学者の澤口俊之氏によると、最も脳によいと思われる習い事は、「ピアノ」だそうです。

理由としては、楽譜を先読みしながら、同時に両手で異なる指使いをするという作業が、自然に脳機能を高めてくれるということです。

なので、子供の習い事ナンバーワンに来るのは、「ピアノ」なのだそうです。

ピアノとまでいかなくても、身体と頭を同時に使う作業は、認知症予防に効果的ということで、認知症予防の教室などでも、頭を使いながら同時に手足を動かすという体操が数多く取り入れられています。

そうなると、楽器の演奏というのは、かなり脳トレにはよさそうですね!

脳トレになる おすすめ習い事10選

50代女性におすすめ 脳トレ習い事 ピアノ

昔子供のころにピアノを習っていたという方は結構いらっしゃるかと思います。または、子供がピアノを習っていて、ピアノが家にあるという方は、始められそうですね。大人のピアノ教室の講座は、ヤマハ音楽教室にあります。

ヤマハの大人のピアノレッスンでは、グループレッスン、個人レッスンと選べます。ヤマハの教室なら、全国にありますから、探しやすいですね。

50代女性におすすめ 脳トレ習い事 オカリナ

ちょっとした旅先で焼き物としてのオカリナを手に取った方も多いかと思います。オカリナの指使いは、小学校のころ音楽の時間で習ったリコーダーと似ていて、躊躇なく吹けるので、楽器を始めるには、とても取り掛かりやすい楽器です。

吹くという動作は肺活量を高めますし、健康効果も高いです。

オカリナの優しい音色に癒されるという方も多いです。

オカリナの吹き方を習得して、グループで老人施設の慰問ボランティアとして活躍している方もいらっしゃいます。小さい楽器ですから、いつでもバッグにしのばせておいて、何かの折に演奏を披露してもステキですね!

オカリナの教室も、ヤマハ音楽教室にあります。

50代女性におすすめ 脳トレ習い事 ウクレレ

ハワイの伝統楽器であるウクレレはギターよりは小さく弾きやすく、楽器の演奏をしてみたいという方に、人気です。ウクレレの弦は4本で指1本で押さえられるコードもあるので、初心者にとっては始めやすい弦楽器となっています。

音色が柔らかく、音が響くほどは大きくないので、自宅でも周囲を気にせず練習できるので、始められる方が増えています。ウクレレの教室も、ヤマハ音楽教室にあります。

50代女性におすすめ 脳トレ習い事 マクラメ

マクラメとは、語源はアラビア語でひもで編んだ飾りということです。

50代になると老眼も進んでくるので、針を持つのが嫌という方も増えてきますが、マクラメは、ひもを結んで編み進めていくものなので、年齢が進んでも、趣味として、すてきな作品を作り続けている方が多いです。指を使って編み込んでいくので、脳トレとしても効果的な習い事です。

アクセサリの小物からバッグまでさまざまなものが創られていますし、材料は100均でもそろいます。

通信教育のユーキャンでは、マクラメジュエリー講座というのもあります。各地域の文化センターの教室でも開催されているところが多いですから、チェックしてみましょう。

50代女性におすすめ 脳トレ習い事 絵手紙

絵を描くことは、脳の活性化にはとても良いといわれています。

でも、本格的に絵画を始めるのはちょっとと思われる方には、絵手紙はいかがでしょうか。

日常の心に残ったものを水彩で絵にしてみましょう。簡単な言葉を添えて、お友達に出してみましょう。長い文章にしない凝縮した一言を考えるのも、脳を働かせます。

昨今は、メールで手軽にやり取りが済んでしまいますが、若いころは手紙が主流だった世代としては、落ち着いた葉書をいただくと、ほっこりと心が和んだりします。

遠く離れた友人と絵手紙のやり取りもステキですよね。

50代女性におすすめ 脳トレ習い事 ピラティス

ピラティスとは、東洋と西洋両方の身体訓練法を習得した開発者が、リハビリのプログラムとして始めたのが、最初と言われています。全身にある細かく分かれた筋肉と精神を同時に鍛えるプログラムとして、医療現場でも注目されているそうです。

ヨガとは違いリハビリに基づいたメソッドなので、インナーマッスルをしっかりと強化することに重点が置かれています。姿勢を正し身体の動きをスムーズにしていくので、これからの健康づくりに役立ちます。

50代女性におすすめ 脳トレ習い事 コーラス

声を出すことは肺活量を鍛えるので健康効果が高いです。そして音楽に合わせて歌うので、脳トレになりますね。コーラスグループは全国にたくさんあります。地域のコーラスグループに参加するか、または、ヤマハ音楽教室にはゴスペルコーラス、ポップスコーラスがあります。

人と一緒に合わせるのは苦手という方は、カラオケという方法もありますよ。カラオケ教室も全国で中高年に人気です。 

50代女性におすすめ 脳トレ習い事 フラダンス

フラダンス教室は、どの地域でも中高年に人気です。

ハワイアンの音楽に合わせてゆったりと踊るフラダンスが、健康効果と脳トレの両方に適しています。フラの所作には一つ一つ意味があり、意味を覚えていくのも楽しいですよね。

50代女性におすすめ 脳トレ習い事 手話

子育てに一息ついて、地域とのつながりを持とうとボランティアを考えて、手話教室に通う方も増えています。

手話を覚えることで脳トレになりますし、ボランティア活動として人のお役に立てるということで、行動が活性化していきます。

50代女性におすすめ 脳トレ習い事 「自分磨き」と「趣味」の習い事講座

フェリシモには、「自分磨き」と「趣味」の習い事講座というのがあります。

フェリシモのミニツクは、「趣味」と「自分磨き」をかなえる“習いごと風プチ講座”です。暮らしで役立つワザや知識が学べるから実用的な通信講座です。
楽しいプログラムが数多く用意されていますので、自分の心が動く講座を見つけてみましょう。

 

まとめ

数多くの習い事のお教室が開催されていますが、何かやりたいけれど、たくさんありすぎて何を選んでいいかわからないということもありますね。

じっくりと取り組んで長く続けたいと思ったら、自分が楽にお教室に通えて続けられそうな習い事を見つけましょう。

今後の地域活動としてのボランティア活動を考えて、基礎を学ぶ講座なども、市民講座でも開催されています。また、楽器やコーラスなどや、施設の慰問活動をやっているサークルもあります。

習い事をどのように自分に消化させるか考えて、楽しく進めてみましょう。