ダイエットや健康維持には、糖質をどのようにコントロールするかが鍵となっています。50代になると代謝も落ちて、食材を選んでカロリー制限をしていくにも、なかなか難しかったりもしますよね。 最近では、かんたんに糖質制限を実現す […]
「健康」の記事一覧（3 / 5ページ目）
５０代は医師が薦める＜若返りホルモン＞を上手に維持してダイエットに成功する！
「あれ？眉毛に白髪・・・！」そんな衝撃的な５０代の私たち・・。コロナ禍で出歩く機会も減って体を動かさないでいるとどんどん老けてくる・・。 「いや～～！」 ただでさえ、５０代になると女性は閉経がありホルモンのバランスが悪く […]
らく痩せ！毎日のニート（NEAT）を意識してダイエット！
50才を過ぎると今までのように、食事制限しても痩せられない・・・。コロナで外出の機会も減って、家にいる時間も増えてきて動く時間が劇的に減ったという方も多いのですが、劇的に減るのは体重がいいですよね。 やせたいけれど、運動 […]
チョコレートは健康・美容にいい！？ カカオポリフェノールを効果的に摂るには！
コロナでおうち時間が増えて、食事をちょっと豪華にしたり、おやつに甘いものを食べてほっとしたり・・・・。 甘いものといったら、チョコレート！ダイエットが好きな（笑）50代の女性もチョコレートを上手に利用して、健康になりなが […]
50代からの置き換えダイエット食品！おいしくて効果ありの人気ランキング１４
50代の私たちを悩ませる体重の増加。もう恐怖でしかないという方も多いのもうなずけます。そんな私たち50代のダイエットのためにかかせないのが、正しい知識と運動や栄養。若いころは食事を抜いただけで体重もおちていたかも。でも、 […]
肩こりの原因は枕かも？身体に合った枕を選んでいますか？
肩こりに悩まされている人は多いですね。肩や首の凝りがひどく、マッサージや整体に通う方も多いです。おこもり生活が続く今、さまざまなストレスもありますから、肩こりや首コリだけは、はやめに解消しておきたいところですよね。 肩こ […]
ハチミツは健康にも美容にも万能な食材！ハチミツ効果で健康維持！
昔から身近にあるハチミツですが、ヨーグルトやパンケーキのおともぐらいにしか考えていない方もいらっしゃるかもしれません。 実はこのハチミツは、昔から欧米では万能薬として使われていて、実際に、健康や美容にさまざまな効果を発揮 […]
＜新型コロナ＞心理感染症候群＜医師にインタビュー＞だるい。微熱が続く。あなたも心理感染しているかも
だるい。のどがいがいがする。息苦しい。微熱がある。眠れない。やる気が起こらない。心が重い。物事を悪いほうへ考えてしまう。 連日のようにコロナ関連ニュースを見たり聞いたりしていると、そんな風にカラダも心も反応してしまうそう […]
【２週間でマイナス５キロ】50代女性が健康的なダイエットに成功！リバウンドしないカラダを目指すには？
５０代になると「なんだか体重が増えてきている・・」という悩みが多くなってきます。今までそんなに太りやすい体質ではなかったはずなのに50代になった途端に、いつもの食事量で特に食べ過ぎているわけでもないのにどんどん皮下脂肪が […]
甘酒活用法！甘酒の栄養成分で健康と美容をまるごとカバー！
昔からある飲み物の甘酒が注目されています。甘酒は飲む点滴ともいわれるほど、健康や美容によい栄養成分が高いといわれています。 甘酒の製法や栄養成分、健康や美容への作用、飲むだけではない甘酒の活用法等についてお伝えします。 […]
